nie wiem

Jestem nowy i nie za bardzo wiem o jaką ankietę chodzi ;/

jesli zrobisz dobrze technicznie to rób a wiesz wogule co to sa te pompki? a no wiem co to te na plecy no to rób ale i tak jeszcze 1 ćwiczenie dodaj a nie masz nic na czym bys sie mógl podciagac albo samemu drazek zrobic?? a zawsze mozesz zamienic te z drazkiem Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-15 20:46:59

ja to z tego kombosa nic nie rozumiem. Wiem że moge co niektóre środki mieszać. taką rospiske dostałem. Jeszcze jednego sms dostałem "Masteron to drostalone propionate butli firma phenom. npp to phenyloropionate dekanate w butli w kartoniku firma pmp. deka 2ml to iran deka. prop iran żebyś nie pomylił, są podobne pudełka"

Kamiru, węgle na noc nie są dobrym rozwiązaniem. Nie będzie w stanie ich zużyć w ciągu nocy, za to podczas treningu SW bardzo mu się przydadzą. Wiem z autopsji, że trening kicka jest dość wyczerpujący. Jak masz do tego sparing albo zadaniówki, dobrze jest sobie łyknąć carbo w przerwie. Poczujesz się mniej zmęczony i łatwiej Ci się będzie [...]

Moje plecki, pracowałem na nie prawie 4lata Wiem że mi zazdrościcie

Ale lama !!!lol na tych pierwszych zdjeciach reką sobie miesien podniósł ja wiem bo tez tak chcialem zrobic ale nie zrobilem lol !!! ciekawe gdzie druga ręka??/ ;/;/;/;/; wielki lol

[...] równo rok temu, około 2 tyg przed eliminacjami u Pudziana. Nie żeby mi zależało na tamtym starcie, zadzwoniłem na podany numer kom, powiedziałem wyniki jeszcze zaniżone żeby nie było i usłyszałem fajny tekst "Masz więcej w ciągu niż Sławek Toczek, to nie są zawody dla pana. Zapraszam na eliminacje do Mariusa a nie na te zawody". Mój [...]

Wyeliminowałem cukier w dniu, w którym powiedziałem DOŚĆ mojemu brzuchowi. 2-3 tygodnie temu kupiłem słodzik żeby być na topie z nowościami i do tej pory nie go nie otworzyłem. Wszystko da sie bez cukru nawet herbatki zielone, czerwone, białe, serniki jakies (mozna dac troszke miodu). Kwestia wprawy a wiem co mówie bo kiedyś nie było mowy o [...]

Co ci podwyzszylo progesteron? Tez dlugo na tesciu lece i jest w normie, e2 czasem skoczy jedynie, ale wracajac - moim zdaniem jak jestes na bombie, to estradiolu masz za za malo, ja wzorujes sie tym, ze jak mi cera zacyzna sie tlustsza robic, wychodza lekkie syfy, od razu zbiujam, badac nie musze, wteyd zawsze wiem ze jest za duze :P ale to z [...]

APOK - nikt nie mowil ze ma nie miec no boosterow - mozliwe, ze gdzies przy szybkim czytaniu cos "przeniosłem z innego posta" albo mi sie przywidziało, ale to i tak nie zmieniałoby mojej propozycji bo jest ona to wszystko uwzględniająca nitrobolon to no booster ale nitrobolon energizer to stack kreatynowy przed treningowy... -ale te [...]

1. Chyba nie dam rady tytle zjeść rano :P 2 i 3 - początkowo miał to być jeden posiłek, ale rozbiłem na dwa mniejsze, skoro mi się zgadza bilans to jest sens tutaj białko zwiększać? 4 - na obiad na stołówce nie mam wpływu wpisałem wszystko tak, żeby było 5 - mleko dlaczego jest złe? Słyszałem, że taki shake jest dobry po treningu i, że mleko wtedy [...]

[...] e3d 1-6 wino 30mg ed 3 cykl 1-8 prop 100mg e2d 1-7 wino 30mg ed 4-6 tren 75mg e2d 1.WIEK: 18 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata klata : 110 moze idz lepiej na ryby??!! cwiczyc nie umiesz michy nie umiesz trzymać koksu wykorzystac nie umiesz tylko nie mow mi o zlej genetyce, bo ja wiem co to znaczy zla na swoim przykladzie, tylko ze ja nic nie biore [...]

a dobra juz wiem co mam robic ale chce sie zapytac co by sie stało jak bym ją brał w wakacje nic mi by to nie dało i by sie tylko zmarnowała tak?

no tylko nie za bardzo wiem jak to zrobic.. co wpiszę sobie piers z kurczaka + ryż, a na obiad bedzie co innego i lipa a ciagle mi matka piersi nie bedzie robic bo wykituje z kasą =D np. bułek trzeba unikać? :/ to u mnie podstawa, bo jak nie ma co zjeść to bułke z serem/konserwą/szynką Zmieniony przez - busters w dniu 2010-10-22 00:01:02

Nie koniecznie . W ten sposob ni zbudujesz sily. 70 - 80% to dobre na odpoczynek jako drugi trening w tygodniu na dana partie , a napewno na tym nie zbudujesz sily, a tak sie zlozylo ze wiem sporo w tym temacie. 666

[...] bylo 12 susty i 10 decki akurat tyle mam ale chcialem zmiejszyc tak wiem decka rozkreca sie na maxa w 6 tyg wiec konczyc ja w 8 bylo by troche zawczensie ale susta silnie na mnie dziala i nie chcem bym zamocno spochl a twarzy, chyba ze istnieje jakis srodek zmiejszajacy opuchlizne na twarzy, co do odblokowania pomylile sie mam 36 tab [...]

Nie tylko opieram się na ćwiczeniach mięśni brzucha,z innych partii jestem zadowlony więc tak jak w temacie piszę odnośnie ABSu i na tym chce sie skupic w tym wątku. Jezeli sa to beznadziejne cwiczenia to prosilbym o propozycję jakiś "nadziejnych" ćwiczeń/programów. Dietę kontroluję odpowiednio,wiem czego potrzebuje mój organizm,jeżeli chodzi o [...]

Michaił w jakim to punkcie jestem w błędzie odnośnie martwego ciągu?? A atlas ćwiczeń to czytałem już chyba z 3 lub 4 razy Jeżeli chodzi o Martwy ciąg w tradycyjnej postaci to wiem, że angażuje głównie mięśnie grzbietowe, ale ja go urzywam w połączeniu z ćwiczeniami na nogi. Ponieważ świetnie dzięki niemu czuję pracę dwugłowych ud. Może to źle, [...]

mam to samo, duzo osob tak ma... po prostu bigoreksja, ale to zalezy czy potrafisz z tym zyc czy cie to meczy, bo ja sie staram do tego przyzwyczajac i po prostu w lustro patrze tylko w czasie treningu albo po treningu, rano lepiej nie patrzec bo humor sobie na caly dzien popsujesz (wiem po sobie)

Odpukać niech ktoś złapie z was kontuzje to wtedy dopiero się zaczną jazdy (wiem z własnego doświadczenia niestety od prawie 3 miechów sztangi nie miałem w rękach)